Treningssamling 23. - 24. september 2017

Samling for 13 år (f.2005) t.o.m. senior avholdes lørdag 23. september på Selbuskogen skisenter og søndag 24. september på Jervskogen skisenter.

Treningssamling (uten overnatting) Selbuskogen/Jervskogen Hommelvik IL langrenn, 13 år og eldre

lørdag 23.09 og søndag 24.09 2017

 

Ideen med denne dagsamlinga er at alle fra 13 år (f. 2005) og eldre, inklusive junior/senior skal ha ei felles samling også i september. Målet er både treningsutbytte og sosialt treffpunkt.
 

Ta med treningsklær og utstyr etter innhold i treningsplan og vær, samt dusjtøy/ombytte.
 

Lørdag blir det faglig og praktisk informasjon i forbindelse med lunsj, med en innlagt quiz, før vi gjennomfører 2.økta som en rolig løpetur fra Selbuskogen til Hommelvik. De yngste løper som fra Dravenget (skiltet Nevra fra fylkesvei 705) – og vi er avhengig av at foreldre blir med og organiserer kjøring! De eldste (16 år og eldre) løper ned til Hommelvik Ungdomsskole, og må bli hentet der.

 

For øvrig oppfordrer vi foreldre til å bli med på treningsøktene der det passer, og vi tar i utg.pkt høyde for at en foreldre pr utøver er med på lunsj (men begge foreldre kan stille).

 

Samlinga er gratis.

 

DAGSPLAN LØRDAG 23.sept - Selbuskogen

 

1.økt kl. 10.00 - 11.30         Rulleski skate, testløp for alle (ikke pålagt)

 

                                                    Lunsj kl. 12.00                    Felles sosialt samvær, og faglig input

 

2.økt kl. 14.30 –                   Rolig løpetur fra Selbu til Hommelvik eller fra Dravenget til Hommelvik

 

DAGSPLAN SØNDAG 25.sept  - Jervskogen

1.økt kl 12:00 Restitusjonsøkt på Jervskogen.

 

Organisering av treningsgrupper

 

Tidspunkt/sted

Gruppe

Ansvar *

Opplegg

Lørdag kl 10
Selbuskogen

Alle

Hans Jørgen, Bård, John Thomas; Astri, Roar

Rulleski skate. Testløp, individuell start. Oppvarming fra kl 10.00

13-14: 1,5 runde

15-16: 2 runder

Damer 17-18: 2 runder

Damer 19-20 og senior: 3 runder

Herrer 17-18: 3 runder

Herrer 19-20 og senior: 4 runder

Lørdag kl. 14.30
Selbuskogen – Hommelvik

Gutter og jenter

16-20 år

Bård m.fl.

Rolig løpetur 3 timer
Blandingsterreng: myr og grusvei

Lørdag kl. 14.30
Dravenget _ Lånkvolln - Hommelvik

Gutter og jenter

13-15 år

Knut Erling, Elisabeth

Rolig løpetur 2 timer
Blandingsterreng: myr og grusvei

Søndag kl. 12
Jervskogen

Gutter og jenter 13 - senior

Astri m.fl.

Restitusjonsøkt

 

*Uavhengig av hvem som er satt opp med ansvar oppfordres alle trenere som er med i trenerteamet til å stille på flest mulig økter, slik at vi får til erfaringsutveksling mellom trenerne i gruppene.

 

Sportslig utvalg

v/ Hans Jørgen (tlf 95299389 og Arve (tlf 97604242) 

Webkamera Værstasjon - klikk på bildet

Været på Jervskogen

Info

For aktive

Sponsor**

Sponsor*

©2017 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift